什么是鬼压床?遇到鬼压床该怎么办?

2019-05-13 10:00:17 来源:www.tansuozhimi.cn 作者:zl001

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在生活中,你是否有遇到过在睡觉的时候突然感觉自己动不了了,但是自己的意识却是清晰可以思考,这种情况就是我们所谓的鬼压床现象了,这个鬼压床在医学上的说法其实是一种睡眠瘫痪症,一般人们遇到这种情况都会惊慌,以外自己遇到鬼,总是出现幻觉。那么现在小编来为大家科普一下什么是鬼压床,而遇到鬼压床现象的话应该怎么办吧。

鬼压床解释

什么是鬼压床?遇到鬼压床该怎么办?

其实鬼压床的解释就是在睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动的现象,事实上这是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低。

什么是鬼压床?遇到鬼压床该怎么办?

正因为身体不能动而且意识清晰,并且会出现各种奇怪的神异幻觉,所以才把这种现象叫“鬼压床”,其实这并不是真的鬼,只是一种病况,我们不必担心。

遇到鬼压床该怎么办?

什么是鬼压床?遇到鬼压床该怎么办?

其实遇到鬼压床的话,要解决并不难,首先应该是不要过度惊慌,因为有时候遇到这种自己不难判断的神异的事情,很多人都是因为太惊慌而导致自己出现各种状况从而无法正确解决。所以遇到鬼压床现象先不要惊慌,冷静下来,然后观察一下自己还有什么部位可以动。

什么是鬼压床?遇到鬼压床该怎么办?

1.动嘴皮

如果发现自己嘴皮还能动的话那就利用嘴皮上下吸动,像亲嘴那样,尽力发出声音,而且是要让自己听到的声音,如果你自己能听到那样说明你解决鬼压床,可以马上醒过来了。

2.控制呼吸

一旦遇到鬼压床现象,那么你可以控制自己的呼吸,尽力的深呼吸,大喘气,再次通知用意识去强制身体动作起来。那样就可以解除鬼压床了。

什么是鬼压床?遇到鬼压床该怎么办?

3.动脸部肌肉

如果身体大部分不能动,那就首先动眼睛,眼睛先做上下左右转圈运动,燃眨眼收缩嘴边肌肉,吐舌头,做各种脸部表情,等脸部肌肉有所缓解的时候再移动身体其它部位,如脖子、肩膀、手脚等等,那样所以肌肉缓解一圈,就可以好了,

如何预防鬼压床?

什么是鬼压床?遇到鬼压床该怎么办?

1、生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐,特别是不要熬夜,保持充足睡眠。

2、适量运动,但不要在睡前剧烈运动,而且睡觉时候要避免仰卧。

3、设法减轻生活压力,感觉有压力的时候可以和朋友亲戚倾述,或者寻求解决。

4、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。放轻松!你并不处在危险中,并不失常,睡眠瘫痪并不是有害的疾病。